Сколько времени можно сидеть в туалете

Сколько времени можно сидеть в туалете

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Для людей, живущих в странах Запада, такие вещи, как утренний душ, пользование туалетной бумагой и унитазом — нечто само собой разумеющееся. Но с точки зрения большей части остального мира такие привычки — это что-то странное. И не очень гигиеничное.

Еще в 2010 году ученые из университета Британской Колумбии указывали на то, что исследования в области психологии имеют крупный недостаток: они основаны на данных, собранных исключительно в западном, образованном, промышленно развитом, богатом, демократическом — и очень странном — обществе.

Авторы таких исследований почему-то полагают, что их выводы применимы к людям в любой точке планеты. Но, как обнаружили университетские ученые, члены западного общества на самом деле наименее представительны, если мы хотим сделать какие-то обобщения относительно всего человечества.

С точки зрения остального мира они — странные. Во многом. Например, в том, о чем идет речь в сегодняшней статье (за которой последуют и другие).

«Мы, арабы, когда отправляемся в путешествие, должны быть уверены в том, что с нами всегда три вещи — паспорт, толстая пачка наличных и портативное биде», — шутил египетский комик Басем Юсеф, выступая в июне в Британии. При этом он размахивал бутафорским шлангом с так называемым шаттафом (кран, управляемый нажатием пальца — Прим. переводчика) и удивлялся: «Я вот чего не пойму. Вы, ребята, живете в одной из самых развитых стран мира. Но когда дело касается вашей задницы — вы сильно отстаете».

Многие согласятся с Юсефом. Свойственная жителям Запада привычка подтираться в туалете (вместо того, чтобы подмыться) — выглядит загадочной для тех, кто живет, например, в Индии или странах Ближнего Востока.

Вода очищает куда лучше, чем бумага. Конечно, современная туалетная бумага — это все-таки не осколки керамики (которыми иногда пользовались древние греки) или кукурузные початки (бывшие в ходу у американских колонистов), но вода — все равно нежнее.

Жители многих стран заканчивают свой визит в туалет подмыванием. В том числе и в некоторых государствах так называемого западного мира — например, в Финляндии или Аргентине. А вот во Франции, которой мы обязаны словом «биде», эта привычка постепенно выходит из обихода.

И все-таки Запад в основном полагается на туалетную бумагу. Большие ее поклонники живут в США и Британии. Именно эти две страны наиболее влиятельны во всем, что касается современной туалетной культуры, отмечает в своей книге «Туалетная комната» историк архитектуры Барбара Пеннер.

Фактически англо-американские туалетные тренды в свое время настолько широко распространились по миру, что в 1920-х это называли «санитарным империализмом».

Тем не менее эти тренды не проникли повсюду. Использовать воду, например, предпочитают во многих, преимущественно мусульманских, странах, поскольку в исламе для очищения рекомендуется вода. (Впрочем, высший религиозный совет Турции в 2015 году выпустил фетву, разрешающую мусульманам пользоваться туалетной бумагой, если воспользоваться водой нет возможности.)

По некоторым оценкам, две трети населения в мире делает это на корточках

А знаменитые современные японские туалеты, поражающие своей технологичностью, обеспечивают возможность и вымыться, и высушиться.

Сотрудник правительства Австралии Зул Отман исследовал то, как в разных культурах люди относятся к поведению в туалете. Отман выяснил, что некоторые австралийские мусульмане адаптировали западный стиль под себя и используют туалетную бумагу с последующим подмыванием из кувшина с водой или с помощью портативного биде.

То же самое происходит и в странах с неисламским населением. Аста Гарг, индийский аналитик данных, работающая последние два года в области залива Сан-Франциско в США, рассказывает, что поначалу безуспешно искала во всех туалетах привычный пластиковый кувшин с удлиненным носиком, и в конце концов ей пришлось отправиться за этой принадлежностью в магазин домашней утвари, принадлежащий ее соотечественникам.

«Некоторые индийцы перешли на туалетную бумагу, — говорит она, — но многие из нас остаются приверженцами воды во всех случаях, когда это возможно. И когда здесь, в США я иду в гости к индийским друзьям, я почти всегда могу рассчитывать на то, что у них в туалете найду рядом с унитазом пластиковую бутылку с водой или специальный кувшин».

Говоря о западной привычке к туалетной бумаге, Зул Отман рассказывал, как один из его одноклассников в Шеффилде (Англия), когда туалетная бумага закончилась, вместо нее использовал 20-фунтовую купюру.

Семья подкастера и рок-музыканта Кайзера Куо три года назад переехала из Пекина в США. Куо вспоминает, как его поразило то, сколько туалетной бумаги уходит у американцев (что подтверждает статус США как государства, потребляющего такой бумаги больше всех в мире).

Асту Гарг тоже озадачивает пользование туалетной бумагой. «Причем не сразу понимаешь, что ее потом можно выбросить прямо в унитаз, — говорит она. — Из-за этого канализация забивается. У меня такое впечатление, что забивается каждый четвертый туалет».

Туалетная бумага широко используется и в Китае (в конце концов, именно там изобрели бумагу). Но именно американские производители и рекламодатели агрессивно продвигали эту бумагу в XX веке.

Например, британцы еще в 1970-х пользовались куда более жесткой бумагой, чем та, которую восхваляли американцы. Но Америка и здесь победила.

Семья Куо нашла для себя компромиссный вариант — туалетная бумага в сочетании с влажными салфетками.

На унитазе или на корточках?

Эта семья нашла компромисс и еще по одному вызывающему разногласия вопросу: пользоваться унитазом или восточным туалетом?

В Китае во времена династии Хань (206 г. до н.э.- 220 г. н.э.) было принято и то, и другое, с региональными отличиями. Но в общественных туалетах по всей стране доминировал способ «на корточках».

Сегодня, по некоторым оценкам, две трети населения в мире делает это именно так. И все-таки на Западе упорно садятся на свой фаянсовый трон, хотя признано, что поза на корточках — более удобная и логичная для этого важного дела.

Большинство британских женщин признается, что им приходится идти на разные ухищрения, только чтобы не касаться сидений в общественных туалетах. При позе на корточках проблема снимается.

И с точки зрения анатомии поза «на корточках» облегчает процесс, снимает излишнее напряжение мышц и кишечника.

Американцы превратили долгое сидение в туалете в форму проведения досуга. На рынке много книг — специально для чтения в туалете (короткие рассказы, загадки или анекдоты). Кайзера Куо это удивляет: «В Китае родители говорят детям: не читай в туалете! Заработаешь геморрой».

Семья Кайзера Куо придумала для себя вариант с небольшой табуреткой, на которую можно поставить ноги, сидя на унитазе. «Это имитирует позу «на корточках», — объясняет Куо, смеясь. — Моя жена это гениально придумала».

Несколько компаний уже спешно монетизируют это изобретение, предлагая для западного рынка такие унитазные скамеечки для ног. У Гарг тоже есть такая.

Еще один вариант решения проблемы — предлагать людям выбор. В некоторых странах есть туалеты как с унитазами, так и без. Как говорит Отман, у него на родине в Малайзии в общественных туалетах обычно треть кабинок оборудована для тех, кто предпочитает восточный унитаз — позу на корточках. Но, заметим, в основном преимущество отдается воде, а не туалетной бумаге.

Странные купания

Способы купания тоже различаются от культуры к культуре. «На Западе есть тенденция принимать душ с утра и делать это каждый день, что само по себе странно», — размышляет Элизабет Шоув, социолог из Ланкастерского университета, изучающая привычки потребления электричества и воды.

На эти привычки в свое время сильно повлиял послевоенный бум, когда рекламировались разные сорта мыла. Даже американские мыльные оперы получили свое название именно из-за того, что в них вставляли очень много такой рекламы.

Сегодня идея использования разного мыла для разных целей — одно для лица, второе для тела, третье для стирки — исподволь подводит к мысли о том, что надо чаще мыться.

Ежедневный душ — это совсем недавнее изобретение, указывает Шоув. Еще пару поколений назад в Британии стандартной была практика принимать ванну раз в неделю,

Читайте также:  Краснодар невролог козлова татьяна владимировна

Конечно, во многих регионах мира и сейчас (как в Британии десятилетия назад) водоснабжение ненадежно и у людей просто нет возможности мыться часто.

Но повсеместное наличие воды — не единственный фактор, влияющий на эти привычки. Частое купание — обычная вещь и в таких, например, очень небогатых странах, как Малави, многие жители которой два или три раза в день обливаются из ведра, несмотря на постоянные перебои с водой.

Многие жители Ганы, Филиппин, Колумбии и Австралии тоже принимают ванну или душ несколько раз в день. При этом не подразумевается мытье головы каждый раз, и в некоторых культурах принято омывание ног.

Обливание на самом деле экономит воду — по сравнению с душем высокого давления. Причем этот обычай имеет лишь косвенное отношение к жаркому климату: например, некоторые бразильцы принимают душ несколько раз в день даже зимой.

Сегодняшний утренний душ отчасти отражает желание людей четче структурировать свой день. (Нынешние жители Запада считают, что у них на всё меньше времени, чем было раньше, несмотря на то, что рабочие часы сократились. Отчасти это происходит потому, что время их дня жестко распланировано.)

Кроме того, считается, что душ делает вас более презентабельным в глазах других. Он, конечно, уже не для того, чтобы смыть грязь и пот, как раньше, потому что характер работы изменился — сегодня на Западе гораздо меньше людей, занятых ручным или сельскохозяйственным трудом.

С точки зрения гигиены — так ли важно принимать душ ежедневно? И когда это лучше делать — утром или вечером?

Стоит учитывать, что частое купание под душем сушит кожу и волосы (и это уже стало причиной того, что многие женщины моют голову 1-2 раза в неделю).

Что касается утреннего или вечернего душа — тут есть разные мнения. Некоторые настаивают на том, что душ по утрам бодрит и настраивает на рабочий лад. С другой стороны, вечерняя ванна (как это принято, например, в Японии) помогает расслабиться перед сном.

Конечно, в разных странах — разные обычаи, так что описанные здесь тенденции не универсальны. Из истории гигиены мы знаем, что ни одна такая привычка не остается в культуре навсегда — всё меняется вместе с развитием технологий и самой культуры.

Возможно, в будущем люди на Западе, показывая свою приверженность охране окружающей среды, решат, что им надо мыться раз в неделю. Или заменят свой современный душ на метод «ведро-кружка».

Возможно, кто-то, увидев, как пользуются биде граждане других стран, установит его у себя дома.

Может показаться, что туалетные и банные привычки и обычаи зависят от здравого смысла, но они в большей степени сформированы социальными условиями. В конце концов, каждому приходится учиться тому, как пользоваться сауной, биде или душем. А уж как ходить в туалет, родители показывают нам в самом нежном возрасте — и не потому, что так удобнее, а потому, что они сами так привыкли.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Мне 21 год. Простите за глупый вопрос. Дело в том, что мне мама сказала, что я слишком долго сижу в туалете. Иногда даже выгоняет из туалета, причём даже когда сама не хочет. А сижу я где-то 20 минут, плюс минус 3 минуты. А иногда могу и полчаса просидеть. Я часто читаю всякие журналы и газеты. Запоров нет. Просто я не люблю торопиться с большим делом. Просто расслабляюсь и всё.А маме это почему-то не очень нравится. Сколько по нормам нужно сидеть по-большому?

Это и есть запор , когда кишечник здоров выходит все моментально и не нало сидеть ждать

Не больше 3 минут. Автор, у вас запоры. Мама правильно делает,что вас выгоняет. Вы себе так геморрой заработаете.

Вы перешли все нормы.
Норма по России с 2020 года- 4.5 мин. Это без подтирания.

Норма — сделать дело и выйти. Это 1-2 минуты. 20 минут плохо, геморрой будет

Съезжайте от мамы и сидите сколько нравится. Похоже, у вас получается уединиться только в тауалете — в остальном доме для вас нет личного пространства.

Съезжайте от мамы и сидите сколько нравится. Похоже, у вас получается уединиться только в тауалете — в остальном доме для вас нет личного пространства.

Нет, просто мама думает о её здоровье

Если вы сидите с телефоном, то срочно его уберите. Думайте о самом процессе. Норма 1-2 раза в день. Плохо, когда больше двух дней не ходите. Геморрой может выскочить, если каждый день сидеть по 20 мин, я сама по себе знаю, т.к. мне никто не объяснял. Короче, следите за этим!

Я сижу не менее полу часа сру .

Не знаю, я уже полтора часа сижу.
А мама не права, человек должен проводить в туалете столько, сколько хочет, без каких либо ограничений! Так что начни уже токсичную мамку на место ставить. Скорее всего это — вершина айсберга, и мамка гиперконтролирующая.

Нет, просто мама думает о её здоровье

Что за линейное мышление?! Скорее всего мама убила ее здоровье!

Не больше 3 минут. Автор, у вас запоры. Мама правильно делает,что вас выгоняет. Вы себе так геморрой заработаете.

Это такая чушь!
Автор, проконсультируйтесь у проктолога, тут вам понапишут. Автор, природно и правильно сидеть в туалете столько сколько ТЕБЕ НАДО, не маме и не комментаторам. Если в вашей жизни появляются люди, которые хотят контролировать ваш кишечник, вам необходимо избавиться от них.
Сидеть можно сколько угодно. А вот резко тужиться и напрягаться — приводит к геморою. Все, вышеотписавшиеся ту.пые советчики не шарят. Вам, автор, необходимо сидеть долго что бы как раз без натуги, расслабленно все вышло. Если будете торопиться, процесс может нарушиться и прерваться, что как раз вредно.

Почему люди такие безсердечные

По ГОСТу от 3.5 до 7 минут.

По ГОСТу от 3.5 до 7 минут.

есть гост на время каканья?

есть гост на время каканья?

Конечно. Длина и диаметр какашки. Густота и вязкость deрьма.
Правда, его цвет и запах регламентируют СНИПы.

Мне 21 год. Простите за глупый вопрос. Дело в том, что мне мама сказала, что я слишком долго сижу в туалете. Иногда даже выгоняет из туалета, причём даже когда сама не хочет. А сижу я где-то 20 минут, плюс минус 3 минуты. А иногда могу и полчаса просидеть. Я часто читаю всякие журналы и газеты. Запоров нет. Просто я не люблю торопиться с большим делом. Просто расслабляюсь и всё.А маме это почему-то не очень нравится. Сколько по нормам нужно сидеть по-большому?

Проблема легко решаемая. Поделюсь. скайп: odinokayalan571 Помогу. Звоните срочно.

Это такая чушь!
Автор, проконсультируйтесь у проктолога, тут вам понапишут. Автор, природно и правильно сидеть в туалете столько сколько ТЕБЕ НАДО, не маме и не комментаторам. Если в вашей жизни появляются люди, которые хотят контролировать ваш кишечник, вам необходимо избавиться от них.
Сидеть можно сколько угодно. А вот резко тужиться и напрягаться — приводит к геморою. Все, вышеотписавшиеся ту.пые советчики не шарят. Вам, автор, необходимо сидеть долго что бы как раз без натуги, расслабленно все вышло. Если будете торопиться, процесс может нарушиться и прерваться, что как раз вредно.

А знаете, мне кажется, что вы правы.Я всю жизнь столько сижу.В детстве, мама меня тоже из туалета выгоняла, в итоге это всё копилось и приходилось сидеть ещё дольше, когда её дома не было.Маму это всегда не устраивало.Я пыталась сократить время своего похода в туалет до 10 минут, но не получалось.Я пыталась тужиться, но у меня ничего не выходило, словно застой.Я могу только в спокойной обстановке с книжкой расслабиться и спокойно сделать своё дело.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Читайте также:  Новокаин для животных

Если вы сидите с телефоном, то срочно его уберите. Думайте о самом процессе. Норма 1-2 раза в день. Плохо, когда больше двух дней не ходите. Геморрой может выскочить, если каждый день сидеть по 20 мин, я сама по себе знаю, т.к. мне никто не объяснял. Короче, следите за этим!

Я хожу раз в день.А пыталась сосредоточиться, тужиться, но ничего не получалось. Мне нужно расслабиться,отвлечься, тогда всё выйдет.

Вода+лимон+тмин

Отравление. Мыльная вода

Содрала прыщ во сне

выделения

Аборт или рожать первенца

Делать ЭКО? Есть возможность беременности без донора?

Важно ли брать мужа с собой на УЗИ?

Секс после аборта

Кто сильно толстел?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Проблемы с органами пищеварения, несмотря на технический прогресс и общий высокий уровень образования общества, сегодня всё ещё преследует человечество. Около 40% жителей мегаполисов разного возраста страдает от хронических запоров. Мало кто знает, что развитию этой «неудобной» болезни способствует неправильное выполнение акта дефекации. О том, как правильно сидеть на унитазе, чтобы процесс опорожнения кишечника соответствовал физиологическим требованиям и не вызывал проблем со здоровьем, сегодня пойдёт речь на данной страничке женского сайта «Красивая и Успешная».

Причины длительной дефекации

В наше время смартфоны и планшеты не только облегчают жизнь, но порой мешают физиологическим потребностям. Так, эти устройства все большее число людей отвлекают от процесса дефекации, делая его слишком длительным.

Сидеть в туалете вредно!

Основных причин, почему человек много времени проводит в туалете, может быть две: диарея и запор. В первом случае позывы бывают настолько частыми, что проще не выходить из уборной вовсе. Во втором случае выход каловых масс затруднен.

Запор – очень распространенная проблема, от нее страдает до 20% детей (в равной степени мальчики девочки) и до 50% взрослых. Его вызывают многие факторы:

  • неправильное питание, в первую очередь недостаток клетчатки в рационе;
  • несоблюдение питьевого режима, обезвоживание;
  • малоподвижный образ жизни;
  • несвоевременное посещение уборной;
  • опухоли в кишечнике;
  • прием различных медикаментов (антибиотики, противогрибковые и противовоспалительные средства);
  • травмы позвоночника;
  • длительное употребление слабительных средств, что вызывает снижение тонуса кишечника и развитие дисбактериоза.

В отношении геморроя и вовсе замкнутый круг: это заболевание провоцируют именно запоры, а при его развитии они только усиливаются.

Кроме физических причин существуют и психологические факторы.

К проблемам с дефекацией приводят:

  • несоблюдение режима отдыха;
  • бессонница;
  • страх и нервное напряжение;
  • любой психологический дискомфорт.

Мужчины долго сидят на унитазе еще и потому, что туалет для них – это место уединения, возможность хотя бы на время отстраниться от всех проблем. Представителям сильной половины не хватает времени на самих себя, о чем говорят многочисленные исследования.

Как правильно сидеть на унитазе?

Прежде, чем говорить о позе для дефекации, следует определиться: как вообще должно проходить опорожнение кишечника? Физиологи утверждают, что нормальный процесс дефекации всегда протекает легко, без особого напряжения мышц кишечника. Любое напряжение, которое испытывает человек при посещении туалета, является противоестественным и влечёт за собой ряд осложнений.

Конструкция современных «удобных» унитазов вынуждает людей садиться под углом 90 градусов. В такой позе лобково-прямокишечная мышца, отвечающая за вывод каловых масс из организма, пережимает кишечник и затрудняет выход его содержимого.

Как победить запоры различными средствами >>

Угол наклона между бёдрами и тазом при дефекации должен составлять 35 градусов. Такое положение обеспечивает поза на корточках. Её полезно будет освоить каждому взрослому человеку и ребёнку, страдающему запором.

Почему долго сидеть на унитазе вредно?

Акт дефекации – это процесс, который предполагает натуживание. В его основе лежит повышение давления в брюшной полости, которое приводит к ряду биологических эффектов, например, к изменению состояния вен в области прямой кишки.

Непродолжительное повышение давления является физиологическим процессом, сосуды органа к нему адаптированы. Однако при длительном пребывании в состоянии натуживания на вены оказывается чрезмерная нагрузка. Если этот процесс входит в привычку и сохраняется долгое время, то возможно возникновение сосудистых нарушений. К ним относятся геморрой и его осложнения, в том числе и тромбозы измененных вен.

Многие говорят, что при длительном пребывании в туалете они не тужатся, а «просто читают». Однако не всегда эти слова соответствуют действительности. Наш организм рефлекторно реагирует на привычную ситуацию, и тонус мышц все-таки остается повышенным, даже если пациент самостоятельно не стимулирует этот процесс.

Поэтому рекомендуется читать в других местах, более приспособленных для этого процесса, а в туалет ходить не более чем на 3 минуты.

Как же тогда быть?

Стандартный акт дефекации не должен длиться более 3-5 минут. Если вам необходимо более длительное время для опорожнения кишечника, стоит обратить внимание на питание и провериться на заболевания пищеварительного тракта, так как некоторые из них приводят к регулярному запору.

Если вы не хотите стать регулярным пациентов «доброго доктора проктолога», рекомендуем проводить на унитазе время по минимуму. А для чтения и игр найдите более удобное и безопасное для здоровья место.

Рекомендации по посещению уборной:

  • Во-первых, проводите на унитазе не более 5 минут за 1 раз.
  • Во-вторых, для более естественного протекания процесса дефекации рекомендуется ноги ставить не на пол, а чуть выше, на подставку. При таком положении тела процесс опорожнения кишечника будет происходить гораздо легче. Также, в данной позе не происходит передавливания седалищного нерва, что тоже благоприятно скажется на здоровье.

Что делать, если дефекация продолжительная?

Дефекация, которая продолжается больше положенного времени, не может считаться нормальной. Такое состояние связано с нарушением кишечной перистальтики. У пациента диагностируется запор, который может быть спровоцирован различными факторами. К ним относятся как очевидные причины (недостаточное употребление жидкости, переедание), так и некоторые кишечные патологии.

Опасность этого состояния заключается в том, что обычно пациент не обращает внимания на симптом очень долгое время. Многие люди не связывают возникновение запора с возможными заболеваниями пищеварительного тракта. Им проще списать это состояние на погрешности диеты.

3. Тужитесь слишком сильно

© kwanchaichaiudom/Getty Images Pro

Напрягаясь или сдерживая дыхание, чтобы опорожниться, вы оказываете давление на вены, рискуя заработать не только геморрой, но и анальные трещины.

Крошечные разрывы в ткани возникают, когда вы пытаетесь вытолкнуть твердый стул, что чаще всего происходит при запоре.

Чтобы избежать этого, рекомендуется есть больше клетчатки, пить больше жидкости и оставаться активными. Регулярная физическая активность улучшает мышечную активность в кишечнике.

Кроме того, чтобы уменьшить давление, попробуйте присесть ниже на несколько секунд. Такое положение естественным образом выравнивает кишечник, способствуя продвижению стула с меньшими усилиями.

Как сидеть, если проблемы с опорожнением кишечника

К сожалению, о том, как сесть на унитаз, чтобы освободиться от содержимого прямой кишки, люди задумываются уже тогда, когда появляются проблемы. В таком случае медики рекомендуют менять позу. Можно поставить ноги на ободок гигиенического устройства, однако в такой позе можно свалиться и получить серьёзную травму.

Чтобы посещение туалета не стало травмоопасным занятием, рекомендуется пользоваться специальной подставкой для ног.

Такие подставки уже продаются во многих магазинах и стоят совсем недорого. Если при посещении туалета ставить ноги на эту подставку, колени будут приподниматься, производя нужный угол. Пользоваться подставкой с функцией регулирования высоты удобно как мужчинам, так и женщинам.

Читайте также:  Инкубационный период аденовирусной инфекции

Подставка под ноги поможет принять правильную позу

Чтобы довести угол до уровня 35 градусов, можно не регулировать высоту стульчика, а просто наклонить корпус вперёд.

4. Не смотрите на свой стул

Безусловно, разглядывание своего стула — не самое приятное зрелище, однако его вид может многое рассказать о том, что происходит в вашем организме.

Мягкий, гладкий, в форме колбаски стул является признаком хорошего здоровья желудочно-кишечного тракта. Допустимы и мягкие комочки с четкими краями. Но, если испражнения твердые с комочками, вам нужно увеличить количество клетчатки и жидкости в своем рационе.

Стул, который выходит, как моча, наоборот, может указывать на легкий случай отравления или непереносимости какого-то продукта, инфекции или более серьезном заболевании, таком как болезнь Крона или глютеновой болезни.

Плавающий на поверхности стул чаще всего свидетельствует о плохом всасывании питательных веществ или избытке газов в кишечнике.

Тонкий, как карандаш стул может быть признаком опухоли кишечника.

Следите за содержимым вашего стула и обратитесь к врачу, если заметили, что стул стал черным или ярко-красным (признак кровотечения) или произошли другие резкие изменения.

Как сидеть на унитазе, если немеют или затекают ноги

Многие люди жалуются, что при посещении туалета у них немеют и затекают ноги. Это происходит из-за того, что седалищный нерв пережимается. В то же время, хоть долго сидеть на унитазе вредно, выйти из туалета раньше завершения акта дефекации никак нельзя. Что делать, чтобы кишечник быстрее освободился, а ноги перестали затекать? Врачи рекомендуют обратиться к ряду мер:

  • Не брать с собой телефон. Гаджет отвлекает от основной цели посещения унитаза и вынуждает занимать неудобную для дефекации позу. Правило касается также любых развлечений: книг, кроссвордов, журналов и т. д.
  • Выбрать для унитаза мягкую крышку, которая будет с меньшей силой пережимать сосуды.
  • При посещении унитаза наклонять корпус вперёд, чтобы сделать угол наклона правильным.
  • Пользоваться подставкой для ног.

От чтения и использования гаджетов лучше отказаться

Выполнять указанные правила не сложно. Однако женщинам, которые недавно перенесли операцию эпизиотомии (рассечения входа задней стенки влагалища, выполняемое при родах), выполнять эти требования неудобно.

5. Игнорируете запах мочи

© LucaLorenzelli/Getty Images Pro

Некоторые продукты и лекарства, могут придавать моче резкий запах. Например, после того как вы съели спаржу, некоторые кислоты в спарже во время пищеварения распадаются на сернистые, пахучие соединения, из-за которых ваша моча может источать сильный запах.

Однако, если запах очень сильный и неприятный, а моча темная и мутная, это может говорить об инфекции мочевых путей или мочевого пузыря или других болезнях, таких как заболевание печени, диабет или нарушение обмена веществ.

Если ваша моча пахнет аммиаком, а цвет концентрированный, это означает, что в организме не хватает жидкости.

Как ходить в туалет после эпизиотомии

Зачастую проблемы с кишечником возникают у женщин во время беременности. После родов кишечник не сразу возвращается к нормальному режиму работы, поэтому роженицы могут страдать запорами. Если же ещё и роды протекали непросто, проблема усугубляется. Швы на промежности не позволяют безболезненно сходить даже по маленькому. Если нужно по большому в первые недели после операции, выбрать позу для этого будет непросто.

Облегчить задачу поможет надёжная опора для спины: это позволит перенести центр тяжести.

При этом следует ставить ноги на какую-то опору, позволяющую снять напряжение с тканей промежности.

Пошаговое руководство, как садиться на унитаз правильно

Облегчить и ускорить акт дефекации после эпизиотомии помогут глицериновые свечи и препараты с лактулозой (Дюфалак, Послабин, Эвикт и др.). Свечи смягчат каловые массы и сделают стенки кишечника более эластичными, а лактулоза притягивает в кишечник воду, которая помогает вымывать оттуда содержимое.

6. Используете хлорку для очищения унитаза

Само по себе использование хлорки для чистки туалета неопасно. Нужно налить 1⁄4 стакана в унитаз и оставить на несколько минут для дезинфекции перед тем, как очистить туалет.

Однако, если хлорка вступает в реакцию с аммиаком, вырабатываются токсичные газы хлорамины, которые могут вызвать такие симптомы как кашель, свистящее дыхание, тошнота и слезотечение, а в высокой концентрации — боль в груди или пневмонию.

Одновременное использование хлорки с некоторыми чистящими средствами для туалета и даже с уксусом тоже не лучшее решение.

Сочетание хлорсодержащего отбеливателя и кислот приводит к выработке токсичных газов, из-за которых может появиться жжение в глазах и проблемы с дыханием, а при высокой концентрации даже привести к летальному исходу.

Что говорит Елена Малышева?

О том, как правильно ходить по большому, в одной из своих передач рассказывает знаменитая Елена Малышева. Она поделилась со зрителями информацией, которую недавно обнародовали международные специалисты. Ведущая даёт следующие рекомендации по выбору правильной позы:

  • колени должны быть выше бёдер;
  • локтями необходимо упираться в колени;
  • брюшной пресс нужно расслабить;
  • спину выпрямить.

Следует также добавить: если процесс дефекации вызывает боль, пора менять не только позу на унитазе, но и образ жизни в целом.

При геморрое, грыжах или хроническом запоре человеку следует обязательно ввести в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, начать пить много обычной воды, стараться активнее двигаться.

Нельзя при запорах обращаться к клизме: кишечник привыкнет к помощи и перестанет работать самостоятельно. Клизма – это крайняя мера борьбы с запором. Правильное положение тела при посещении туалета, грамотный питьевой режим и активный образ жизни будут действовать более эффективно, к тому же – безопасно.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор — Буренюк Елена. Подробнее про авторов сайта

7. Тщательно вытираетесь туалетной бумагой

Агрессивное вытирание и слишком тщательное очищение мылом и ароматизированными салфетками может раздражать кожу между ягодицами, вызывая зуд и воспаление.

Безусловно, вам хочется, чтобы все было чисто после опорожнения, но нет нужды скрести, использовать ароматизированную или цветную туалетную бумагу для этих целей.

Просто мягко вытрите эту область обычной туалетной бумагой или влажной салфеткой, и в душе промойте все водой с мягким мылом.

8. Выбрасываете влажные салфетки

Некоторые производители влажных салфеток утверждают, что они безопасны для водостоков.

Однако это не так, и тесты показали, что чистящие салфетки не разлагаются в воде через 10 минут в отличие от туалетной бумаги, которая распадается на крошечные кусочки за несколько секунд.

13 вещей, которые нельзя смывать в унитаз, иначе проблемы вам обеспечены

Среди других предметов, которые нельзя кидать в унитаз, стоит перечислить зубную нить, пластыри, гигиенические прокладки, тампоны и презервативы.

9. Смываете воду с открытой крышкой

Знали ли вы о таком явлении, как “туалетный шлейф”? Он состоит из смеси мелких частиц отходов и воды из унитаза, которая способна разбрызгиваться на 4,5 метра вверх, когда вы смываете воду.

Исследование, проведенное в Университете Оклахома, обнаружило, что туалетный шлейф играет роль в передаче инфекционных заболеваний.

В другом исследовании Университета Лидс выяснили, что бактерия Клостридиум диффициле может подниматься на 25 см над сиденьем унитаза каждый раз, когда вы смываете воду с открытой крышкой.

Эта бактерия вызывает инфекцию и приводит к поносу и тошноте. Поэтому всегда смывайте воду в туалете с закрытой крышкой.

10. Не моете руки достаточно долго

Тщательное мытье рук является одним из самых эффективных способов предотвратить распространение инфекции и заболеваний.

Большинство же людей обычно делают это в спешке, не смывая должным образом все, что осталось на пальцах рук.

После того, как вы намылили руки, нужно мыть их в течение 20 секунд.

Ссылка на основную публикацию
Сколько времени лечится пневмония у взрослых
Сколько лечится пневмония, и от чего зависит время, необходимое для полного выздоровления? Это важный вопрос, поскольку на период болезни необходимо...
Скандинавская ходьба плюсы и минусы
В мире насчитывается большое количество видов спорта. Одним из наиболее популярных в наши дни, особенно среди представителей старших возрастных групп,...
Скандинавская ходьба что лечит
Фанаты скандинавской ходьбы передвигаются с помощью специальных палок. В отличие от обычной прогулки, во время занятий с ними работают почти...
Сколько времени лечится хронический гастрит
Этиология гастрита, этапы и формы протекания болезни настолько разнообразны, что однозначно ответить на вопрос, как долго лечится гастрит, просто невозможно....
Adblock detector